Gal jus kamuoja stresas?

Stresas kenkia ne tik sielai, bet ir kūnui. Dažnai jis sukelia negalavimus, kurie mus vargina ir varo į neviltį. Dėl nuolatinės įtampos jūsų gyvenimas gali pasidaryti nebemielas ir nepakeliamai sunkus. O kai įtampa užsitęsia neretai organizmas ima ir suserga. Pradeda varginti galvos ir pečių juostos skausmai, širdies virpesiai ir kiti negalavimai. Kaip galėtumėte sau padėti?

Pagreitėjęs širdies plakimas

Kai organizmas patiria stresą, padidėja streso hormonų kortizolio ir adrenalino kiekis, o tai paskatina smarkiau plakti širdį.

Nuo streso hormonų  poveikio širdį veiksmingai saugo magnio preparatai. Pasitarusi su šeimos gydytoju, nusipirkite vienokį ar kitokį magnio preparatą ir vartokite reguliariai. Širdies veiklą veiksmingai reguliuoja ir kompleksiniai augaliniai preparatai (gudobelių tinktūra ir kt.). O gal jūsų širdžiai trūksta kalio? Pasitarkite su šeimos gydytoju, ar nevertėtų jums jo vartoti, kuris taip pat labai reikalingas normaliai širdies veiklai.

Rekomenduojama valgyti ir daugiau obuolių, kurie yra viena geriausių apsaugų nuo streso. Gamindamas streso hormonus kūnas sunaudoja daug vitamino C. Būtent vitaminas C padeda juos neutralizuoti. Viename obuolyje būna apie 18 mg vitamino C. Obuolyje yra nemažai B grupės vitaminų. Jie naudingi nervų sistemai, padeda susidaryti naujoms baltymų ląstelėms. Mokslininkų nuomone: „Vienas obuolys per dieną sutaupo gydytoją“.

Plaukų slinkimas

Jeigu plaukų slinkimas yra nuolatinė įtampa, tai turite išmokti atsipalaiduoti. Padėkite sportuoti, daugiau būkite gryname ore, stenkitės šiek tiek sulėtinti gyvenimo tempą. Kad sustabdytumėte plaukų slinkimą, specialaus šampūno ir serumo nepakaks. Rekomenduojama vartoti specialius odos, nagų, plaukų gerinančius maisto papildus.

Išbandykite galvos raumenis atpalaiduojantį kasdienį galvos odos masažą su eteriniais šalavijų ir ramunėlių aliejais. Kelis lašus pasirinkto aliejaus įlašinkite į šaukštą augalinio aliejaus ir išmaišykite. Mišiniu įtrinkite galvos odą ir keletą minučių pamasažuokite ją pirštų pagalvėlėmis sukamaisiais judesiais viršugalvio link.

Plaukai gali slinkti ne tik dėl nuolatinės įtampos, bet ir dėl kitų priežasčių. Norėdama tai išsiaiškinti, kreipkitės ne tik į savo šeimos gydytoją, bet ir į gydytoją dermatologą ar kosmetologą.

Galvos skausmas

Seniai ištirta, kad apie 70 procentų galvos skausmų kyla dėl nuolatinės psichologinės įtampos. Jeigu jūs esate įsitikinusi, kad galvos skausmą sukėlė patirtas stresas, neskubėkite gerti vaistų nuo skausmo. Pirmiausia reiktų pašalinti skausmo priežastį, t.y.sumažinti stresą. Kaip sau galima padėti?

Kad skausmas nestiprėtų, išgurkšnokite puodelį rozmarinų ir pelkinių vingiorykščių arbatos. Galite nuryti ir šaukštą šilto vandens su 20 lašų velerijonų tinktūros.

Kasdien bent kelias minutes giliai pakvėpuokite, pamasažuokite smilkinius  arba bevardžio piršto vidurinįjį sąnarį, kuriuose yra biologiškai aktyvūs galvos taškai.

Rytą ir vakarą rekomenduojama palįsti po kontrastiniu dušu. Puikiai įtampos sukeltą galvos skausmą malšina aromatinis pečių juostos masažas, kuri galite sau pasidaryti pati su ratukiniu masažuokliu.

Gausus prakaitavimas

Jeigu prakaituojama dėl streso, tai nebūtinai prakaituoja visas kūnas ar pažastys. Gausiai sudrėkti gali ir galūnės. Veiksminga šilta ąžuolų žievės ar vėsi jūros druskos vonelė su keliais lašais eterinio arbatmedžių aliejaus. Joje pėdas mirkykite kiekvieną vakarą.  Prakaito liaukų veiklą slopina ir ožragių sėklų arbata.  Išmokite atsipalaidavimo pratimų.

Pajuodę paakiai

Jei pajuodę paakiai yra streso pasekmė, tai visais įmanomais būdais stiprinkite nervus, gerai išsimiegokite. Jums gali padėti šalto vandens arba stiprios žaliosios arbatos kompresai. Paakius rytą ir vakare patepkite drėkinamuoju paakių kremu su lašeliu eterinio levandų aliejaus, paskui minutę kitą nuo vidinių akių kampučių išorinių link patapšnokite pirštų pagalvėlėmis.

Gera sveikata yra tik jūsų pačių rankose. Mylėkite ir saugokite save. Būkite sveikos!