Horo >> Liaudies medicina >> Straipsniai

Nuo alergijos padės žolelės ir joga

2015 11 04 autorius: parengė L.Mureikaitė, Jupiterimages nuotr.
Nuo alergijos padės žolelės ir joga

Netinkamas gyvenimo būdas, užteršta aplinka, sintetinės medžiagos maisto produktuose – visa tai laikoma pagrindinėmis vis dažnėjančių alergijos atvejų priežastimis. Tačiau svarbiausia – kad pasireiškus alergijos simptomams juos būtina gydyti. Laimė, kartais galima išsiversti ir be vaistų. Išmokus taisyklingai kvėpuoti, nuolat valant nosies ertmę ir vartojant jums tinkamiausius žolelių preparatus galima gerokai sušvelninti alergijos simptomus.

 

Iškvėpti alergiją

Kvėpavimas – pagrindinis jogos elementas, derinamas su įvairiomis pozomis ir meditacija. Kodėl jis toks svarbus?

Su kiekvienu įkvėpimu į mūsų organizmą patenka ne tik oro, bet ir dulkių, bakterijų, dūmų, įvairių aplinkos nešvarumų. Nosis žmogui – tarsi natūralus oro filtras, apsaugantis kūną nuo teršalų.

Ajurvedos ir jogos tradicijoje praktikuojamas kvėpavimo būdas atlieka raminamąjį efektą.

Greta kitų natūralių gydymo metodų kvėpavimas padeda sureguliuoti įvairių organizmo sistemų veiklą.

Širdies ritmas, kraujospūdis, medžiagų apykaita, virškinimas, hormonų sekrecija, nervų sistema, emocinė būklė – visa tai gali būti reguliuojama pasirinkus tinkamą kvėpavimo techniką. Tik nuramintas ir jam reikalingų medžiagų nestokojantis organizmas gali funkcionuoti visa jėga, padeda atsiskleisti potencialioms žmogaus galimybėms.

 

Pratimas alergijos simptomams palengvinti

Prieš šį pratimą rekomenduojama išplauti nosį vandeniu su jūros druska.

1. Įkvėpkite per nosį kiek tik galite giliau.

2. Sulaikykite kvėpavimą.

3. Dar truputėlį įkvėpkite; toliau likite sulaikę orą.

4. Ir dar truputėlį įkvėpkite. Laikykite orą. Tai padeda maksimaliai išsiplėsti plaučiams, įtempia raumenis, kurie aktyviai dalyvauja kvėpavimo procese.

5. Suskaičiuokite iki 10 (jei galite; jei ne – iškvėpimą pradėkite kiek anksčiau, bet palengva treniruodamiesi stenkitės pasiekti tokį intervalą).

6. Lėtai iškvėpkite per nosį. Pajuskite, kaip išstumiate visut visutėlį orą iš plaučių.

Pratimą pakartokite keletą kartų.

 

Žolelės nuo alergijos

Kvėpavimo pratimus galima derinti ir su įvairiais žolelių antpilais, seniai žinomais liaudies medicinoje.

1. Jei alergiją sukelia žiedadulkės (dažniausiai taip nutinka vėlyvą pavasarį ir vasarą, žydint įvairiems augalams), vertėtų dažniau skalauti gerklę paprastosios sukatžolės arba valerijonų antpilu.

2. 10 g pipirmėtės užplikykite ½ stiklinės vandens, palaikykite 30 minučių. Vartokite po 1 šaukštą 3 kartus per dieną.

3. Sumaišykite po 1 arbatinį šaukštelį apynių spurgų ir lakišiaus, užplikykite ½ stiklinės vandens, palaikykite 30 minučių. Nuoviras geriamas prieš einant miegoti.

4. 1 šaukštą ugniažolės užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens, palaikykite 4 valandas ir nukoškite. Gerti po ¼ stiklinės ryte ir vakare.

5. 10 g vaistinės kalendulos žiedų užpilti ½ stiklinės verdančio vandens, palaikyti 2 valandas. Gerti po 1 šaukštą 2-3 kartus per dieną.

6. 1 šaukštą džiovintų plautės šaknų užpilti 1 stikline verdančio vandens, pakaitinti 20 minučių verdančio vandens vonelėje, palaikyti 30 min., tada nukošti. Vartoti po 1 šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį. Gydymo kursas – 1 mėnuo.
 

Pasidalink su draugais: Facebook Facebook Twitter Twitter

Rašyti komentarą

Įveskite kodą:

Žvaigždute pažymėtus laukelius būtina užpildyti